いつの世もキレイになりたいと願う女性は多いもの。それを示すように、バナナダイエットにりんごダイエット、原始人ダイエットと世の中にはダイエットという言葉があふれています。今回は数あるダイエットのひとつ、豆乳ダイエットについてとりあげます。

＜ローカロリーで低脂肪・・・うれしい豆乳の成分＞

豆乳ダイエットの効果はいくつかあります。まずは牛乳や脂身たっぷりのお肉と比べてカロリーが低いことです。豆乳にはタンパク質はもちろん、ビタミンや脂質がバランスよく含まれているため、カロリーを抑えつつ栄養も補いながら健康的にやせることができます。さらに、豆乳の大豆ペプチドには脂肪燃焼効果が期待できます。同時に基礎代謝も高めてくれますので、より太りにくい体をつくる効果が期待できます。このように、体重減少ばかりでなく体をつくり、健康的にやせることができるのが豆乳ダイエットのメリットです。

＜実際の豆乳ダイエットはどんなもの？＞

実際に豆乳ダイエットを行うにはいくつかのタイプがあります。私が実践したのは「朝豆乳ダイエット」です。こちらは豆乳とバナナを混ぜたスムージーを朝食と置き換える方法です。お手軽なので朝忙しい人や朝食を軽めに済ませたいひとに最適です。バナナ効果で腹もちもいいですし、悩みの種だったお通じも改善できました。また、顔色が悪くなることも髪がパサパサになることもなく、健康なまま一か月で1.5キロ落とすことができました。

＜キレイにダイエット！豆乳を活用しよう！＞

栄養たっぷりの豆乳ですが、ダイエット効果もあるとはますます嬉しい限りですね！ダイエット中は食事バランスが崩れることもしばしばですから、栄養バランスの良い豆乳を取り入れて健康でスリムな体を手に入れましょう！