なんだかヘルシーで健康的！というイメージの豆乳ですが、「実際にどうなの？」ときかれると言葉に詰まる場合もあるかと思います。イメージばかりが一人歩きしてしまいがちですが、一度きちんと豆乳の効果を知ってみてはどうでしょう。

＜美肌にホルモンバランス・・・すごい豆乳の効果＞

では、豆乳の効果のうち有名なものは、美肌効果に美髪効果、生理不順の改善や更年期障害予防効果です。前者ふたつの効果をもたらすのが、豆乳にバランスよく含まれている脂質です。また、後者ふたつは大豆イソフラボンによる効果です。更年期障害、生理不順は共に体内のホルモンバランスが崩れることにより起こります。

私が初めて豆乳を飲んだのはストレスで激やせし髪はパサパサ、生理不順が三か月も続いたときでした。もとの整理周期に戻るのに1か月ほどかかりましたが、痛みはいつもより軽くなりましたし髪と肌のうるおいももとに戻りましたよ。

＜まだある、豆乳の効果！＞

このほかにも、豆乳に含まれる成分による嬉しい効果があります。まずひとつ目は、レシチンという物質で、動脈硬化や脳出血のような血管の病気を防ぐのに役立ちます。ふたつ目は大豆サポニンで、脂肪の蓄積を防ぐと同時に、血管内に溜まっている脂肪の排出を手助けすることができます。また、抗酸化物質としても有名で、体の細胞にダメージを与える活性酸素を除去し、シミやシワ、皮脂の酸化を防ぐ効果もありますので、ニキビやくすみを改善することもできると言われています。実際、私は豆乳を飲みだしてからTゾーンに現れるニキビの数が目立って減りました。

＜しっかり知ろう、豆乳の効き目＞

このように、豆乳には美肌や美肌のような外見にわかるものに加えて、ホルモンバランスのように体内の調整もしてくれる働きがあります。ふわっとした「健康的」なイメージではなく、これからは効能も頭に入れて豆乳を取り入れるとよさそうですね。