「痩せたい！」、それはある意味現代人にとって永遠の課題とも言えます。人々の痩せたい！の声に合わせて、この世の中には数多くのダイエット法が存在しています。皆さんの中には、様々なダイエットを試みて挫折した経験を持っている方も少なくないと思います。今回は、実際に私も実践した水泳ダイエットをご紹介します。是非、皆さんも健康的にダイエットを行い、リバウンドの無いボディを作りましょう。

＜水泳って実際痩せるの？＞

水泳ダイエットと聞くと、いまいち懐疑的な反応を示す方が出てきます。「水の中に入ると体温が下がるから脂肪を貯め込みやすい。」や、酷い方では「体がプールの水を吸収して痩せない。」とまで言う人がいます。まず初めに申しますが、そんなことはありません。逆に道具を使わない運動においては、比較的痩せやすい分類に入ります。私は、水泳ダイエットを始める前は、身長169cmに対して約80kgありました。控えめに見てもデブです（笑）。そんな人間が水泳を始めて1年で70kgまで減量できたのですから、皆さんも信じて一緒に泳ぎましょう。

＜すぐには痩せない＞

まず、はっきり申し上げます。水泳ダイエットはすぐには痩せません。私の持論では、そもそも短期間で痩せることができるダイエットで、リバウンドせずに維持することが出来る物はないと考えております。例えば、よくある話でボクサーがダイエット法を公開したとします。確かにそのダイエット法は効果的だと思いますが、よっぽどではない限りすぐリバウンドするはずです。なぜなら、ボクサーの減量は計量時までで、その後は試合に向けて体重を増やすための減量だからです。水泳ではすぐには痩せません。しかし、痩せるための体作りをしていき、徐々に太りにくい体を作るようになります。そうすることで、リバウンドの無い美しいボディを形成することが出来ます。

＜まず2カ月はダイエットを忘れ水泳を楽しもう＞

これらのことから、私が皆さんにお願いしたいことは、まず2か月間はダイエットしているということを忘れましょう。思いっきり泳ぐことを楽しみ、体が泳ぐことに抵抗を無くすようにしましょう。綺麗なフォームで泳ぐ必要はありません。皆さんの泳ぎやすい泳ぎ方、極端に言えば水中ウォーキングでも構いません。楽しむことが重要です。次回は、実際の水泳でのダイエット効果を紹介していきたいと思います。