チアシードを水で膨らませて、ゼリー状になったものはどのように食べたら美味しいのでしょうか？
なかなか自分では思いつかないものです。
芸能人やモデルさんがオススメするチアシードを使ったお手軽簡単レシピをご紹介いたします。

【お好みの味に！チアシードスムージー】

《材料》
・バナナやリンゴ、苺などお好みの果物　適量
（ほうれん草や小松菜など入れてもＯＫ）
・牛乳や豆乳、水　１００～２００ｍｌ
・チアシード　大さじ１（水に浸したもの）

海外モデルさんも愛飲してるスムージーです。
上記の材料を全てミキサー（ブレンダー）に入れて撹拌したら完成です。
撹拌することでチアシードの栄養素の吸収率を上げてくれます。
その日の気分で味を変えることも出来ますし、忙しい朝食などに便利です。

【初心者はまずヨーグルトに入れてみるのがおすすめ】

忙しい時に少しでもお手軽に済ませたいならヨーグルトにいれることをおすすめします。
ヨーグルトはチアシードに混ざりやすく、チアシードの食感が苦手な人も食べやすいです。
ヨーグルト１００～１５０グラムに対してチアシード大さじ１（水に浸したもの）で試してください。
水に浸さず、ヨーグルトに乾燥したチアシードをよく混ぜて２時間ほどするとヨーグルトの水分を吸収します。
ヨーグルトは簡単にチアシードを摂取できる食品ですので、初心者はヨーグルトからはじめてみましょう。

【自分にあったレシピでチアシードライフを楽しみましょう】

好きなドリンクにいれたり、ヨーグルトに混ぜたりとチアシードは様々な食品を組み合わせることができます。
チアシードはほぼ無味無臭なので、甘くも酸っぱくもアレンジできます。
ライフスタイルに合わせて自分らしくチアシードを取り入れてみましょう。