低血圧を改善する方法

低血圧がもたらす体調不良・・・その対処法とは？

朝がつらい、疲れやすい、立ちくらみがする、体が冷える、イライラする…。

私は社会人になってしばらくした頃から、

このような症状に頻繁に悩まされるようになりました。

適切な運動は低血圧の改善に効果的と言われています。

運動することで全身の血流をアップさせるうえ、体力、筋力もつくのですから、

低血圧の人は進んで取り組みたいものです。

低血圧がもたらす様々な症状は、時に日常生活の妨げになってしまうくらい辛いものです。

しかし、それ自体は病気ではないので、これといった治療法が確立されていないのが現実です。

私はこのまま低血圧とはうまく付き合いながら生活していくしかないのか…と半ばあきらめていました。

低血圧改善には、バランスの良い食事を一日3食きちんととる、ということが基本です。

もともと朝食は食べないかヨーグルトだけといった食生活を送っていた私は、

低血圧改善のために、改めて食生活の見直しを行いました。

普段の血圧が正常範囲の方でも妊娠中は低血圧になりやすいと言われています。

私自身も妊娠中はさらに血圧が低くなってしまい、辛い症状にずいぶん悩まされました。

私が妊娠初期と妊娠中期以降に経験した、低血圧の原因と症状についてお話します。