最近、ヨガをしている有名人や芸能人が話題になッていますね。雑誌などでも特集が組まれ、美しいプロポーションがとても魅力的です。ヨガで健康的な美しさを手にすることが出来れば、やってみたいし憧れますね。

■　ポーズと呼吸でリラックス

ヨガと言えば、「ポーズ」が頭に浮かびますね。難しそうなポーズを見ると、柔軟性や身体の硬さを理由にヨガを始めるきっかけを無くしそうです。でも、心配はいりません。ポーズを取ることは、一つの方法です。呼吸を意識すると、ポーズが上手く出来なかったり、ポーズを意識すると呼吸が止まったりします。出来る範囲で、徐々に慣れていけば良いのです。まずは、リラックスすること。上手くポーズが出来なくても、呼吸を意識して深くゆっくりとした呼吸法を覚えるだけでも、身体が温まってきます。慣れればポーズと呼吸のバランスが分かってきますから、だんだん心身への効果が感じられます。

■　ヨガと自然

呼吸に集中してゆっくりとポーズと一体化することで、身体に溜まった老廃物が排出され、血流やリンパがスムーズに流れるようになります。代謝がよくなると、体調だけでなくお肌の症状も改善されて美肌になります。ヨガの効果が感じられるようになると、人って欲張りになりますね。ヨガ本来の自然との一体感を感じたくなってきます。世界中で人気のある「ヨガ」は、自然のぱわーを自分の体に摂りいれたくて、海や山、ヨガの聖地へと向くようになります。一度、自然の中でヨガを体験すると、その気持ちよさと自然との一体感をリアルに感じることが出来るでしょう。

■　ヨガはファッションも魅力的

ヨガをしている女性は、とても魅力的で健康的で自然な笑顔と美しさを持っていますね。ヨガの魅力は、何処でもいつでも一人でも出来る事にあります。スクールでなくても、たくさんの本やDVDで自宅で始めることが出来ます。そして、独特なヨガファッションも魅力でしょう。ゆったりとしたパンツやキャミソールに、カラフルなショート丈のタンクトップなど、ヨガを楽しむためのファッションも大きな楽しみですね。