花粉の季節は、朝が一番ツライという方が多いのではないでしょうか。春も秋も過ごしやすい爽やかな日が続くのに、寝起きがツライと一日の始まりが気分よく迎えられません。そこで、モーニングアタックについて調べてみました。

＜モーニングアタックって？＞

花粉症になって初めて知った、モーニングアタックなる言葉。なんとなくポジティブな響きがしますが、実際は朝起きてすぐ、くしゃみや鼻水などがひどくなるという症状です。原因については、夜のうちに床に積もっていた花粉が舞い上がるとか、自律神経のバランスがくずれるせいとか言われています。

＜モーニングアタックへの対策は？＞

花粉が舞い上がる事にについては、布団に花粉が付かないようにしたり、空気清浄機を付けておく、こまめな掃除などが有効そうですね。自律神経については、交感神経を優位にするために起き上がる前に軽い運動をすることや、ストレスをためないことなんかが効果がありそうです。他には、寝る前に花粉症の薬を服用して寝る方もいるようです。

＜私のモーニングアタック対処法＞

ちなみに私はモーニングアタックへの対策として、夜はマスクをしたまま寝ることと、朝はミスト状の化粧水をたっぷり浴びるということをしています。湿度が高まることで花粉が落とされたり付きにくくなることで、すっきりとした朝を迎えられています。モーニングアタックがツライ方は、良かったら一度試してみてください。