前回までで、水泳ダイエットのモチベーションの維持について理解が深まったと思います。紹介した以外にもあれば、私にも是非教えてほしいです。最後は、私の1年間のスイミングダイエットの結果について詳しくご紹介します。

＜1年間の体重の推移＞

私のスイミングダイエットの具体的な体重の推移は次の通りです。

0ヶ月　　　83ｋｇ
1ヶ月後　　83ｋｇ　変化なし　
2か月後　　82ｋｇ　若干の変化有
3か月後　　79ｋｇ　急に落ちる
4ヶ月後　　77ｋｇ　倒れる
5ヶ月後　　79ｋｇ　休養で無理した分が戻る
6ヶ月後　　79ｋｇ　再開
7ヶ月後　　77ｋｇ　スイミングが楽しくなる
8ヶ月後　　75ｋｇ　
9ヶ月後　　73ｋｇ　
10ヶ月後　 72ｋｇ ダイエット外の怪我により療養
11ヶ月後　 72ｋｇ　ダイエット外の怪我により療養
12ヶ月後　 70ｋｇ

途中倒れたり、ダイエットと関係ないところで怪我したりと4カ月ほどロスしましたので実質8か月で13ｋｇ減量しました。無理な食事制限せずともここまで減量できました。もともとの体重が大きいことに加え、途中アスリートのような練習を続けたため13ｋｇも減量できました。

＜ダイエットを経て変わったこと＞

私がスイミングダイエットを実施して変わったことは、次の通りです。寝入り・目覚めが非常によくなった。運動が苦にならなくなった。服を全部買い替えることになった。以前の服については、今も保存しておりたまに見返しては自分への戒めにしています。ただ、上に書いたように運動が苦にならなくなったため今でもスイミングを続けており、さらに体重は減っております。最近ではトライアスロンにも興味がわいてきて、水中以外での運動についても力を入れるようになってきています。

＜継続は力なり＞

皆さんは当初の私のように、こんなに体重が重くなく、これまでおすすめしてきたように楽に運動していると思いますので、ここまでの劇的な変化はないかもしれません。ただし、確実に体重は落ち、皆が羨むような体形になる事でしょう。継続は力なりといいます。是非、スイミングダイエットに取り掛かり、効果が出たという人がいれば嬉しいです。